Как заставить себя заняться спортом

По статистике большинство людей не занимается спортом по одной простой причине, имя которой ЛЕНЬ. Безусловно, что каждый может пытаться аргументировать свою физическую пассивность фразами вроде: я так устаю на работе, у меня нет времени, я и так хорошо выгляжу и иже с ними. Но на самом деле все это полный бред, ведь причин для занятий спортом куда больше… И в те моменты, когда осознание этого очевидного факта приходит – люди начинают активно чем-то заниматься. И даже если вид спорта выбран правильно, физическая активность приносит определенные результаты, желаемые эффекты и определенную степень удовольствия – далеко не факт, что спустя какой-то период времени этот спорт не захочется банально «забросить». Происходит это только потому, что у человека пропадает мотивация заниматься спортом.

Почему стоит начать заниматься спортом

Есть люди, которые опрометчиво полагают, что если не заниматься спортом с детства – нет смысла начинать все это в более старшем возрасте. Это что-то вроде: «Если не заниматься танцами с детства – в сознательном возрасте не научишься танцевать также хорошо» или «Если организм предполагает лишний вес – тело никогда не сможет стать красивым благодаря мышцам». Причины, по которым человек начинает заниматься спортом, могут быть самыми разнообразными. Вот самые популярные:

Хорошее самочувствие. Очевидно, что занятия спортом позволяют не только хорошо выглядеть, но и существенно улучшают состояние здоровья.

Красивый внешний вид. Безусловно что те, кто стабильно занимается – приобретает красивое тело, а это всегда приятно.

Отличное настроение. Медики и психологи говорят о том, что во время занятий спортом выделяется так называемый гормон счастья. Поэтому после активной физической деятельности возникает приятная физическая усталость (которая не сравнится с обычной усталостью в конце рабочего дня), а также действительно хорошее настроение.

Активность. Даже те, кто идет на спорт в связи с наличием свободного времени, которое хочется куда-то потратить, отмечают тот факт, что у них появляется больше энергии. Это позволяет развивать в себе тягу к новым увлечениям и более активно развиваться.

Если пропало желание заниматься

Спустя определенный период времени действительно может поубавиться энтузиазма и желания ходить на спорт становится все меньше. Как же заставить себя заняться спортом? В таком случае необходимо:

Понять первопричину подобного явления. Возможно, организм уже привык к устоявшейся нагрузке и ему нужно давать больше. Вероятно, необходимо как-то разнообразить занятия. Нередко бывает и такое, что человек ставит перед собой определенную цель (похудеть, нарастить мышцы, придать телу рельефность и т.д.), но спустя какой-то промежуток времени желаемого результата не появляется – тогда хочется забросить все. Также если в личной жизни происходят какие-то изменения, не хочется ничего делать. Поняв причину отсутствия желания можно банально заставлять себя.

Вспомнить причину, по которой вообще возникло желание заниматься спортом. Безусловно, прежнего энтузиазма это не вернет, но по крайней мере напомнит о том, зачем вообще все это начиналось.

Стоит помнить о том, что спорт – это такое занятие, которое вызывает зависимость. И если человек начинает заниматься чем-либо, его попросту тянет к этому. Некоторые, понимая степень своей возможной безответственности или пассивности специально проплачивают определенное количество занятий наперед – тогда срабатывает банальный механизм «жадности» в духе «деньги потрачены – надо ходить».

Каждый человек настолько индивидуален, что мотивационные постулаты стоит подбирать, исключительно учитывая индивидуально-психологические особенности конкретной личности. Но самые верные способы вновь вернуться к прежним занятиям спортом, уже перечислены выше.

Рекомендуем ознакомится: http://xn--b1abhjbqubcdwgq6a8gsc.xn--p1ai