Сладкая диета: для вас, сладкоежки!

Posted by Nadelina 1121 days ago

Если вы с большим трудом переносите отказ от сладкого, если одна мысль о том, что сладкое придется исключить из рациона, наводит на вас тоску – но похудеть все-таки хочется, к вашим услугам сладкая диета. Да, представьте себе – и такая диета тоже есть!

Чем она хороша? Тем, что вам не придется испытывать стресс, заставляя себя отказаться от сладкого, и тем, что вы точно не сорветесь и не наберете снова лишние килограммы.

Сегодня мы предоставим вам сразу несколько вариантов необременительной сладкой диеты – и у вас уже не будет проблем с комфортным похудением.

Сладкая диета: противопоказания

Любые сладкие диеты противопоказаны тем, кто страдает сахарным диабетом, пищевой  аллергией, а также тем, у кого на коже есть прыщи. В случае с пищевой аллергией достаточно выяснить, какой продукт ее вызывает, и исключить его из рациона. А во наличие сахарного диабета сладкая диета противопоказана категорически.

Сладкая диета: система супругов Хеллер

Сладкую диету придумали диетологи американцы Ричард и Рейчел Хеллеры. Вот ее основные правила:

  • — не более трех приемов пищи в день;
  • — перекусы запрещены;
  • — между едой можно только пить воду без газа;
  • — обед и ужин могут состоять только из низкокалорийных продуктов;
  • — утром на завтрак можно есть сладкое, но нельзя переедать.

Питаясь по этим правилам, вы легко перенесете диету. Ваш день будет начинаться приятно – в сможете съесть свою любимую сладость, и с хорошим настроением  провести остальное время. Так как ваш организм получит свою порцию сладкого, ему будет проще смириться с тем, что обед и ужин будут состоять из полезных и низкокалорийных продуктов.

Безусловно, разрешенная утренняя сладость – это не постоянные конфеты или вафли. Испеките для себя любимой шарлотку с яблоками, приготовьте фруктовый салат, съешьте порцию мороженого, или тост с вареньем.

А во время обеда и ужина съешьте порцию рыбы или мяса, каши, супа, выпейте кефир или йогурт.

За две недели сладкая диета позволит вам похудеть на пять – семь килограммов без особого труда.

Сладкая диета: всего три дня

Как ни удивительно, сладкая диета – низкокалорийная. За три дня вы сможете похудеть на два-три килограмма. Вот примерный рацион меню на три дня.

День первый

Завтрак: чашка зеленого чая с лимоном, порция фруктового салата, чайная ложечка меда.

Обед: пара  сандвичей из ржаного хлеба с ломтиком нежирного  сыра, чай с двумя чайными ложками фруктового джема/меда.

Ужин: чашка нежирного куриного бульона, порция фруктового салата.

День второй

Завтрак: четыре перепелиных яйца, взбитых с одной чайной ложечкой сахара, чай с лимоном и чайной ложечкой меда.

Обед: порция овощного салата, с заправкой из сметаны, 150 граммов фруктового мороженого.

Ужин: один кусок ржаного хлеба, порция отварных овощей, немного фиников и одна чашка кефира.

День третий

Завтрак: тарелка овсяной каши с горстью изюма и чайной ложечкой меда, зеленый чай.

Обед: 150 граммов нежирного творога, большое свежее яблоко, чайная ложечка меда или варенья.

Ужин: 150 граммов отварной нежирной рыбы, салат из овощей, коктейль молочный .

Сладкая диета: едим мороженое

Эта диета очень хороша летом, лично я, например, с удовольствием съедаю на завтрак летним утром порцию мороженого с чашечкой кофе – и приятно, и питательно.

Если же у вас нет проблем с горлом, то вы можете попробовать в течение дня есть только разное мороженое: пломбиры, сорбеты, фруктовое и т.д. За несколько дней такого питания можно потерять три-четыре килограмма. Но не увлекайтесь – подобную диету можно держать только несколько дней.

Сладкая диета: молоко и мед

Эта диета подходит тем, кто рано встает. В пять – шесть часов утра нужно выпить стакан некипяченого молока с одной столовой ложкой меда. После этого делайте все, что хотите – хоть снова ложитесь спать. Дело в том, что этот напиток, выпитый в это время, ускорит обмен веществ и ваш организм начнет активно работать. Днем вы будете есть в обычном режиме, но не забывайте отдавать предпочтение полезным, правильным продуктам – и вы будете худеть. Кроме того, вы заметите, что не только стали стройнее, но и состояние вашей кожи значительно улучшилось.

Если вы убежденная сладкоежка, вы можете выбрать для себя наиболее удобную сладкую диету – и худеть приятно и эффективно!

Рекомендуем ознакомится: http://activediet.ru