Фенхель для похудения: снижает аппетит, уровень холестерина, очищает организм!

Содержание:

В борьбе за стройную фигуру, как и на войне, все средства хороши, особенно если они не требуют больших финансовых вложений и всегда под рукой.

Для избавления от лишних сантиметров и килограммов используются даже отвары из трав.

А действенным природным стимулятором сжигания калорий признан фенхель.

Полезные свойства фенхеля при похудении.

Семена снижают аппетит, препятствуя перееданию, чем грешит большинство людей с избыточным весом. Если возникает желание полакомиться сладеньким, что грозит срывом, достаточно пожевать семена, чтобы насытиться.

Трава стимулирует работу поджелудочной железы и способствует правильному усваиванию организмом жиров и сахара, улучшению пищеварительных процессов, корректируя вес.

Лучшей диетической пищи и не отыскать, ведь на 100?г. продукта приходится 30 Ккал. а в составе полный комплекс необходимых витаминов и микроэлементов.

Частое его употребление помогает выводить из организма лишнюю жидкость, поскольку среди прочих свойств имеется и мочегонное.

Блюда с добавлением ценного продукта снижают уровень холестерина и мягко очищают организм.

Рецепты для похудения с фенхелем.

О пользе чая давно никто не спорит, настолько распространена эта информация, но при эффективном избавлении от лишнего веса не обойтись без фенхелевого чая.

Для его приготовления используется 1 ч. л. семян фенхеля и 2 ч. л. листочков крапивы. Сухая смесь заливается тремя чашками кипятка и проваривается примерно 15 минут под крышкой на медленном огне. Остывший чай процеживается и принимается по 1 ч. л. трижды в сутки.

Если нет желания долго и много возиться, можно несколько семян добавлять в обычный травяной чай по вкусу. Или заварить их с ромашкой или мятой.

После приема пищи следует вредную жвачку заменить семенами растения. что давно практикуется в индийских ресторанах. Это надолго сохранит чувство сытости и улучшит перистальтику кишечника.

Стебли и корни используют как самостоятельное блюдо или в качестве добавки в легкие салаты. Особое внимание следует уделить выбору, ведь для полезных целей абсолютно не годится подвядающий продукт с явно желтеющими листьями. А при длительном хранении снижаются его ценные свойства.

Утолщенные корешки растения (луковицу) можно мелко нарезать и употреблять в пищу в виде отдельного блюда или использовать, как гарнир. Мелко нашинкованная луковица приправляется растительным маслом, соком лимона и молотым перцем – и витаминный салат готов.

Их фенхеля получается полезный зеленый коктейль, если добавить в блендер любимую зелень, стебли сельдерея. и фреш. Но это лишь в том случае, если вкус продукта не вызывает отвращения. Своеобразный вкусовой оттенок поначалу может не понравиться, однако привыкнув, такие напитки будут частыми гостями на столе.

В первых блюдах луковица растения также играет сольную партию, если приготовить суп-пюре:

  • луковицу, морковку и зубчик чеснока натираем на терке;
  • пассеруем лук, затем туда же отправляем чеснок и морковь;
  • фенхель нарезаем кубиками – к остальным овощам;
  • тушим минут 10 и добавляем 300 мл воды;
  • варим еще минут 5, немного остужаем и измельчаем блендером до однородной массы.

В суп можно добавить кабачки или цукини. Любой овощной или куриный супчик становится еще более полезным, если в него добавить пассерованную луковицу растения для похудения. Незаменим продукт и для окрошки, ведь чтобы разнообразить питание на время диеты, необходимо включить фантазию.

Замечательным гарниром к блюду из рыбы станет оригинальный салат:

  • луковица растения режется полукольцами, апельсин – кубиками;
  • вытекший сок апельсина собирается и смешивается с оливковым маслом;
  • все смешивается и приправляется перцем и зеленью.

Любители десерта наверняка оценят фруктовый салат:

  • яблоки и луковицу растения нарезать кусочками, добавить ягоды малины;
  • заправить обезжиренным йогуртом, по желанию можно добавить бальзамический уксус.

В зимнее время хорош салат с сыром:

  • луковицу фенхеля и яблоко нарезать кубиками, сыр твердых сортов измельчается на небольшие кусочки;
  • салат посыпается гранатовыми зернами и перемешивается.

Яблоко легко заменяется грушей, а с основной заправкой идеально гармонирует лимонный сок, придающий кислинку анисовому вкусу салата.

Запеченная рыба с фенхелем обладает неповторимым вкусом:

  • 700?г. минтая разморозить, слегка обсушить, нарезать кусочками, посолить, поперчить и выложить на противень, полив соком лимона;
  • пока маринуется рыба, лук-порей нарезается колечками по полсантиметра и пассеруется до прозрачного цвета;
  • фенхельная луковица режется полукольцами и добавляется к порею, слегка припускается;
  • на рыбные кусочки выкладываются овощи, и сверху натирается сыр;
  • противень желательно накрыть фольгой и выпекать рыбу в течение 25 минут при 180 градусах, затем включить на 10 минут гриль.

Растение, несомненно, полезно в сыром виде, но и при термической обработке оно не утратит полностью своих свойств, поэтому можно не волноваться о целесообразности приготовления первых и вторых блюд. Также можно добавлять дольки фенхеля к запеченным баклажанам .

Результаты методики и возможные противопоказания

Многочисленные положительные характеристики растения полностью исключают какие-то противопоказания. За единственным исключением, когда имеет место быть индивидуальная непереносимость продукта, но это уже дело случая. В больших количествах не следует принимать продукт, если есть склонность к эпилепсии или же женщина является кормящей мамой.

Желание похудеть и как можно быстрей привести себя в форму весьма похвально, но и о здоровье грудничка стоит побеспокоиться.

Само по себе растение не является чудодейственным средством, избавляющим от жировых отложений. Однако его мочегонные свойства выводят лишнюю жидкость, а удивительная способность снижать самый зверский аппетит незаметно для худеющих умерит количество потребляемых калорий.

Потеря веса в каждом случае индивидуальна и в среднем составляет около 5 кг за месяц. если в методике использовать продукт рационально и не исключать из рациона ни одну его часть.

Рекомендуем ознакомится: http://islimming.ru