Чим корисний кизил?

Кизил має багато назв - Кизил, чортова ягода, дерен, Шайтанова ягода. Він відомий з давніх часів, і донині залишається досить популярним завдяки своїм унікальним корисним властивостям. Не дивлячись на те, що ця ягода практично нешкідлива, у неї все ж є свій невеликий список протипоказань, про які не слід забувати.

Вітаміни в кизилі

Відповісти на питання про те, чи корисний кизил, дуже легко, якщо звернутися до його складу. У м'якоті міститься 10-17% глюкози і фруктози, 3.5% органічних кислот, пектинові, азотисті і дубильні речовини, а також флавоноїди, ефірні олії та фітонціди.Із вітамінів в кизилі найбільше головного иммуномодулирующего вітаміну С, присутні також Е і РР. Крім цього, багато і мінералів: заліза, кальцію, калію, магнію, натрію і сірки. Плоди кизилу неймовірно корисні і рекомендуються як загальнозміцнюючий засіб.

Чим корисний кизил?

Корисні властивості кизилу неймовірно великі і можуть зцілити самі різні системи організму. Так, наприклад, серед його позитивного впливу на організм можна відзначити наступні пункти:

  • сік кизилу є універсальним тонізуючим засобом;
  • кизил рекомендований при ожирінні та цукровому діабеті;
  • плоди активують роботу підшлункової залози;
  • є засобом антимікробну і бактерицидну, допомагає уникнути різних заражень і вилікувати вже наявні;
  • використовується в лікуванні віспи, кору, скарлатини та туберкульозу;
  • є відмінним засобом від розладу шлунка (діареї);
  • при простудних захворюваннях ефективно знижує жар і дає потогінний ефект.

Правильно використовуючи кизил, ви зможете комплексно оздоровити свій організм і перешкодити виникненню різних проблем зі здоров'ям.

Кизил не рекомендований до вживання в кількох випадках: якщо людина страждає запорами, підвищеною кислотністю шлунка або зайвої нервовою збудливістю. Якщо нічого з цього списку не має до вас відносини, ви можете сміливо вживати таку ягоду в їжу. Варто уникати є її ввечері - через підвищення тонусу ви можете випробувати проблеми із засинанням.

Кизил при діабеті

Кизил, як і будь-яка ягода, містить у своєму складі природні цукру. Однак на відміну від багатьох інших продуктів, потрапляючи в шлунок, кизил не тільки підсилює вироблення ферментів, але і контролює рівень цукру в крові, не даючи йому підвищуватися. Саме тому кизил можна і потрібно включати в свій раціон тим, хто страждає на цукровий діабет. Вважається, що ця ягода навіть здатна підсилювати дію препаратів, які приймають діабетики для контролю складу крові.

Кизил для схуднення

Кизил можна використовувати як допоміжний засіб для корекції ваги, оскільки ця ягода підсилює обмін речовин, а також сприяє виведенню рідини з організму. Не варто вірити в диво і чекати, що кілограми розтануть самі собою через прискорилося метаболізму: проблема зайвої ваги часто полягає у надмірній калорійності харчування, а не в проблемах з обмінними процесами. І все ж їх посилення побічно здатне допомогти прискорити досягнення результатів при дотриманні правильного харчування і заняттях спортом.

Розглянемо приклад правильного раціону і включення в нього кизилу:

  1. Сніданок. Яєчня з двох яєць, огірковий салат, зелений чай без цукру.
  2. Другий сніданок. Яблуко.
  3. Обід. Легкий овочевий салат, порція нежирного супу.
  4. Полудень. Стакан ягоди кизилу і склянка мінеральної води.
  5. Вечеря. Яловичина / курка / риба, запечена з овочами.

При такому раціоні ви швидко будете знижувати вагу. Не давайте собі їсти нічого зайвого: хліб, випічку, солодощі варто виключити. Неможливо бути стрункою і є все, що завгодно. Вам доведеться вибрати або стрункість, або солодощі.

Рекомендуем ознакомится: http://womanpros.ru