Как лечить боль в пятке

Мы сами часто виноваты в появлении болей в пятке – мало двигаемся, не щадим ноги неудобной обувью, имеем избыточный вес и не лечим вовремя ставшие старыми болячки. Что нам мешает в 70, и в 80 лет иметь упругую лёгкую походку? Попробуем разобраться.

Почему устаёт ступня

Пяточную кость имеет суставы, соединяющие её с другими костями, к ней крепится множество сухожилий и фасций, тянущих в разные стороны – всё уравновешено и взаимосвязано. Но щадящая напряжённая походка из-за натоптышей, болезненных бородавок, косолапости или неудобной обуви ведёт к перенапряжению костно-мышечных структур ноги. Так появляется боль в пятке.

Боль бывает однократной, повторяющейся с определённой частотой, возникающей при определённых условиях или постоянной. Она может быть незначительной или интенсивной, быть в разных частях пятки и сопровождаться другими симптомами. Потому универсального способа лечения боли в пятке не существует.

Иногда причины боли в пятке столь банальны, что лечебные мероприятия не понадобятся, и для избавления от них достаточно полноценного отдыха, снижения веса и правильного выбора обуви.

Какой должна быть «правильная» обувь?

Ни одна женщина не откажется носить элегантные туфли на высоком каблуке. Но нельзя их носить постоянно! Дома, на работе, в дороге и на отдыхе должна быть обувь, соответствующая ситуации. Туфли для повседневной носки имеют устойчивый каблук высотой 3 – 4 см. Ширина определяется параметрами вашей ноги. На внутреннем радиусе стельки располагается эластичный супинатор, поддерживающий свод ступни. Обувь не должна быть стоптанной.

При каких болезнях страдает пятка?

Остеохондроз позвоночника

Заболевания позвоночника, особенно остеохондроз с явлениями ишиаса, частая причина пяточной боли. Она начинается в поясничной области, через ягодичную область проходит по задней поверхности бедра и опускается к пятке. Такие боли сопровождаются онемением и чувством «бегания мурашек» в бедре.

Для уменьшения боли в пятках проводится массаж поясничной области, назначается витаминотерапия. Используются обезболивающие средства для внутреннего и местного применения.

Остеопороз

Пяточную кость, как и весь скелет человеческого организма, поражает остеопороз, возникающий при недостатке кальция и витамина D. Боли при этом заболевании непостоянные, летучие. Усиливаются при переутомлении, согревающих процедурах, массаже и в ночные часы. Назначение препаратов, восстанавливающих минеральную плотность кости, Са, витамина D и нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) уменьшает болевой симптом.

Бурсит

Воспаление околосуставной сумки ахиллова или пяточного сухожилия (бурсит), вызывает боль пятке и её отёк. Возникает после травмы, при ношении тесной неудобной обуви и больших нагрузках на стопу. Если устранить причину его появления, после лечения боль не возобновляется. Но она может стать постоянной. когда действие факторов, раздражающих стопу продолжается. Для уменьшения боли назначается комплекс мероприятий:

  • НПВС (Мелоксикам, Нимесулид, Кетопрофен).
  • Физиопроцедуры.
  • Компрессы с димексидом, медицинской желчью.
  • Ортопедические стельки.

Другие причины болей

При эритромелалгии и подагрическом артрите возникают приступы жгучих болей в пятке. Они провоцируются теплом, утомлением ног, мышечным напряжением. Сопровождаются отёком и покраснением. Боль продолжается недолго, плохо устраняется обезболивающими и НПВС. Облегчает состояние покой стопе, компресс со льдом, диета и обильное питьё. Обезболивающий эффект зависит от того, как скоро будет назначено базисное лечение.

Пяточная шпора

Самая частая причина интенсивной боли в пятке при ходьбе, это пяточная шпора или плантарный фасцит. В появлении этого заболевания большая роль принадлежит плоскостопию. Пяточная кость и свод стопы несут большую нагрузку при ходьбе. При избыточном весе она непомерно возрастает. Свод стопы уплощается, подошвенная фасция, крепящаяся к нижней части пяточной кости, сильно натягивается, постоянно раздражая кость.

Возникает воспалительный процесс. Больные жалуются на появление острых болей при ходьбе (словно гвоздь в пятке) и при надавливании на пятку. Пяточный конец подошвенной фасции постепенно затвердевает и на рентгене имеет вид клюва (шпоры).

Боль особенно интенсивная при первых шагах. По мере движений ослабевает, проходит в покое и ночью. Без лечения она может беспокоить несколько недель или месяцев. Внешне стопа не изменена – нет отёков и покраснения, кожа обычной температуры.

Народные методы лечения

За лечением к специалисту обращаются, как правило, не сразу и первые курсы избавления от боли проводят народными методами:

  • Горячие солевые ванны (300 г. соли на 1 л. воды). Ноги держать в воде полчаса. Внимание: данная процедура противопоказана при остеопорозе и острой травме.
  • Сырое яйцо 10 дней держать в стакане с уксусной эссенции, затем очистить от плёнки и растереть содержимое. Добавить 40 грамм сливочного масла и полученной мазью смазывать больное место.
  • Насыпать в носок красный жгучий перец и ходить в нём в течение дня.
  • Сухие цветы сирени настоять 10 дней на водке в пропорции 1:1. Использовать для растирания.
  • 5 г. мумиё растворить на водяной бане в 100 г. мёда. Смазывать этой смесью пятки на ночь.
  • Сварить картофель в «мундирах», и разминать ногами до остывания. Смыть тёплой водой и нанести на пятки йодную сетку.
  • Приложить на 3-4 часа кашицу из чеснока.

Лечение народными методами не всегда бывает эффективным, и тогда обращаются к специалистам.

Комплексная терапия

Лечение пяточной боли включает медикаментозные и физиотерапевтические методы, создание покоя ступне, массаж и лечебную физкультуру. Постоянное использование специальных стелек-вкладышей, уменьшает давление на болезненный участок пятки.


Ударно-волновая терапия быстро устраняет боль в пятке

При сильных болях назначаются внутрь небольшие дозы НПВС. Местно применяются мази с этими препаратами.

Благодаря физиотерапевтическим методам лечение болей в пятке обычно удаётся проводить без медикаментов. Используются ультразвук и электрофорез с обезболивающими препаратами. Особенно эффективна ударно-волновая терапия. 2 – 4 сеансов бывает достаточно, чтобы человек мог свободно наступать на пятку.

Нельзя пренебрегать массажем стопы, который улучшает кровообращение в стопе, повышает эластичность тканей, снимает воспаление и боль. Обязательной является лечебная физкультура. Одновременно надо лечить и плоскостопие.

Боли в пятке имеют различное происхождение. Советы, данные в этой статье, помогут разобраться в причинах. Предложенные методы устранения болей облегчат состояние и ваша походка надолго останется лёгкой.

Комментарии

Галина Ивановна - 08.05.2014 - 17:54

Боли в пяточных областях чаще всего являются проявлением пяточных шпор и продольно-поперечного плоскостопия. Гораздо реже встречается такой вид патологии, как асептический некроз пяточной кости вследствие нарушения кровообращения пяточной кости. Диагноз ставится на основании клинических данных, результатов рентгенографии. Лечение чаще всего заключается в ношении ортопедической обуви или стелек, использования комплекса физиопроцедур -фонофорез, лазертерапия, магнитотерапия) в сочетании с применением противовоспалительных средств. При стойком болевом синдроме при пяточной шпоре эффектина блокада пяточного бугра. В комплекс лечебных метоприятий включают также ударно-волновую терапию. В редких случаях показана операция.

Ершова Галина Ивановна, врач хирург, врач высшей категории сети клиник «Ниармедик», к.м.н.

Юрий - 19.06.2015 - 13:35

Уважаемая Галина Ивановна!
У меня после хождения в кедах стала болеть пятка. Рентген не нашёл шпоры. Хирург сделал мне укол кеналога в пятку. Результат был хороший, боль прошла. Через полгода пятка стала опять болеть. В этот раз после долгих хождений по городу. Опять сделали укол кеналога. Пока болит при ходьбе. В состоянии покоя я даже не чувствую никакого дискомфорта, только во время ходьбы. Что это может быть и как мне теперь с этим жить?
мой адрес- Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Я из маленького эстонского города и здесь нет специалиста. Пожалуйста, посоветуйте мне, как соотечественник!

Олег - 22.06.2014 - 08:45

Добрый день, а что вы можете посоветовать, есть боль в пятки при ходьбе, причем не слабые, 4 месяца назад тоже были боли, сделал блокаду и на пару месяцев прошло, но опять появилось, проблема в том, что сейчас не в стране и не могу обратиться к доктору еще как минимум еще 4 месяца! Чем эти боли чреваты и к чему могут перевести? Спасибо

Recommended read: http://moyaspina.ru