• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Секреты здорового образа жизни

Пятница, 29 августа 2014 г. Раздел: Правильное питание

В наше прогрессивное столетие люди уделяют гораздо больше времени работе, карьере, развлечениям, чем здоровью и правильному питанию. Быстрые перекусы бутербродами в офисе, недостаток витаминов и минералов в пище, завтраки быстрого приготовления из пакетиков, несколько чашек кофе с белым сахаром и сладкие газированные напитки постепенно наносят ощутимый удар по самочувствию и здоровью организма.

Лишний вес, плохая концентрация, вялость и общая слабость - лишь некоторые побочные эффекты неправильного питания. Нам часто не хватает времени на приготовление полноценного обеда, а иногда чувство голода просыпается после ужина. Все это негативно сказывается не только на общем самочувствии, но и на том, как мы выглядим. Состояние кожи, волос, рук, - все это наше "лицо", то, что видят в нас окружающие первым делом. И чтобы всегда выглядеть хорошо, а также не хлопать ночью дверцей холодильника, нужно составить правильный рацион питания, а быстрые перекусы хот-догами заменить на полезную пищу.

Отличным решением будет съесть при легком чувстве голода мюсли батончики. Ведь орехи содержат в себе необходимые для организма минералы, витамины, клетчатку, белок, незаменимые жирные кислоты. Орехи не способствуют появлению лишних килограммов, их можно есть вечером без ущерба для здоровья, до 20:00. Фрукты - необходимая составляющая рациона питания. С их помощью организм восполняет недостаток витаминов и небходимых веществ. Если нет возможности съесть орехи или фрукты, как альтернативу, можно употребить мюсли батончики. Пользы для организма будет гораздо больше, чем от булочек и пирожных.

Важно уделить особое внимание напиткам, которые мы пьем в течении дня. Организму для полноценной работы необходим 1 литр чистой воды на 30 кг веса. Необходимо уменьшить количество употребляемого сахара. Учеными доказано, что избыточное его потребление приводит к нарушению обмена веществ, отложению жира, ослаблению иммунной системы. Пить чай лучше с медом. Для тех, кому нельзя сладкое, можно купить жидкий сахарозаменитель. Безвредный сахарозаменитель можно употреблять при похудении, он рекомендован диабетикам, не содержит калорий, не вызывает кариеса.

Из каждой ситуации есть выход. Здоровый образ жизни можно сделать приятным. Быстрый перекус можно сделать полезным, употребляя орехи, фрукты или мюсли батончики. Отказ от сахара не принесет неудобств, если вместо него купить жидкий сахарозаменитель.

Другие статьи этого раздела

Последние статьи

Многие женщины задаются вопросом о покупке корсета. Такой предмет гардероба делает девушку женственной и сексуальной. Он подчеркивает достоинства фигуры и скрывает ее недостатки.

Свадебное платье надевают, как правило, только один раз в жизни. Многие женщины решают сохранить его для будущих поколений. Даже если вы не настолько сентиментальны и хотите продать платье, его необходимо после свадьбы привести в порядок.

Одним из наиболее важных элементов молодого внешнего вида, о которым мы все мечтаем, является гладкая и упругая кожа. К сожалению, она начинает терять естественную структуру, когда возраст достигает 30-40 лет. Можно ли замедлить этот процесс или снять его последствия? К счастью, существует несколько методов.

Вы мечтаете о маленькой свадьбе, но хотелось бы, чтобы она была особенной? Мы имеем некоторые предложения!

Recommended read: http://nekrasivih.net