1 триместр беременности – всё о нём

Вы беременны несколько недель! Для окружающих это радостное событие пока остается тайной, а вы уже предвкушаете предстоящие перемены в своей жизни.
Вы находитесь на 1 триместре – так принято называть первые 3 месяца или первые 13 недель беременности.

«Интересное» положение для начала подтверждает экспресс-тест, иногда легкое недомогание, а уже после визита к врачу – анализ на ХГЧ. Вообще, если говорить о раннем сроке беременности, то тошнота, сонливость, смена эмоционального состояния, – «верные друзья» 1 триместра.

Что касается развития зародившейся жизни, то за 3 месяца эмбрион станет плодом. В течение этого периода будут формироваться все важные для жизни малыша органы, а женский организм перестраиваться и привыкать к беременности. 1 триместр – непростое время, когда будущей маме нужно многое изменить в своем привычном образе жизни и быть осторожной по отношению к своему здоровью.

Токсикоз в 1 триместре

Весьма распространенное явление на раннем сроке – токсикоз, который может мучить по утрам и в течение дня. Бывает и так, что женщина испытывает рвотные позывы, едва почувствовав какой-то противный запах или увидев некоторые продукты. Происходит это в связи с изменением гормонального фона женщины, хотя у всех протекает индивидуально: одни страдают от токсикоза до самых родов, а другие забывают об этой неприятности уже на 2-3 месяце.

К сожалению, как бы ни хотелось избавиться от токсикоза, но с ним придется жить до конца 1 триместра. Хотя, следуя некоторым рекомендациям, возможно ослабить симптомы и проявления токсикоза. Так, стоит исключить из рациона питания жирные продукты, «тяжелую» пищу, которая плохо переваривается. Стоит организовать свой график жизни правильно: спать по 8-10 часов в сутки, есть легкую пищу небольшими порциями, не голодать, пить достаточно воды. А по утрам (в пики тошноты) резко не вставать с постели, а немного еще полежать и аккуратно подняться. Чащей гуляйте на свежем воздухе, причем не ленитесь выходить на прогулки в течение всей беременности.

Вес при
беременности

Магазин для
беременных

Частые позывы к туалету

Частое мочеиспускание – вполне нормальное явление для беременной. Отныне дамская комната должна быть в шаговой доступности от вас, поскольку в туалет вас будет тянуть регулярно. Постоянные позывы помочиться являются следствием развития плода и роста матки, которая оказывает давление на мочевой пузырь. Кроме того, беременная женщина должна употреблять немало жидкости, и ей нужно выходить из организма.

Если говорить о других физиологических проявлениях, то из-за повышенного уровня прогестерона во время беременности несколько замедляется перистальтика кишечника. В 1 триместре вы можете страдать от запоров, но это до тех пор, пока вы не наладите собственное меню. Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой, а возобновить работу кишечника поможет сок из слив.

Когда вырастет живот?

Когда станет заметен беременный животик? Этот вопрос волнует практически каждую беременную женщину. На самом деле на рост живота влияет много факторов: какая по счету беременность, анатомические особенности вашей фигуры, количество околоплодных вод, наследственность и даже размер ребенка. В любом случае не ждите, что в первом триместре вы уже будете ходить с сильно округлившимся животом.

Считается, что матка начинает активно увеличиваться, начиная с 16 недели беременности. Кроме того, не путайте рост живота и рост матки. Вам может показаться, что вы округлились из-за беременности, а на самом деле плотно пообедали. Так что старайтесь не переедать, чтобы не было лишнего веса.

Зато в течение 1 триместра произойдут заметные изменения в форме груди, а также появятся болевые ощущения, сравнимые со спазмами перед месячными. В ряде случаев женщине приходится покупать бюстгальтер на размер больше уже на раннем сроке. Дело в том, что в молочных железах начинается активная деятельность, ведь совсем скоро им нужно будет производить незаменимую пищу для малыша – грудное молоко.

Питание на 1 триместре беременности

В питании самое главное придерживаться единственного правила: натуральные и свежие продукты, приготовленные с минимальной обработкой. Начиная с 1 триместра беременности, старайтесь изменять привычный рацион питания, делая его разнообразным и качественным. Табу для беременной – алкоголь и кофе, а также крепкий чай. Слишком жирное или слишком соленое – тоже противопоказано. Блюда должны быть хорошо приготовлены: обязательно проверяйте, до готовности ли проварилось мясо или рыба. Сильносоленые продукты могут задерживать влагу в организме, что чревато отеками.

Зачастую медицинские специалисты рекомендуют есть продукты, богатые фолиевой кислотой, при этом включать их в свой рацион питания нужно еще на стадии планирования беременности. Но если до зачатия вы не сильно налегали на шпинат и брокколи, то с 1 триместра начинайте активно есть зеленые овощи. В изобилии фолиевая кислота содержится в стручковой фасоли, спарже, брюссельской капусте и других овощах. Считается, что этот витамин наиболее важен на первых месяцах беременности, так как положительно влияет на развитие плода.

Опасности 1 триместра беременности

На раннем этапе своего «интересного» положения нередко женщина может столкнуться с некоторыми осложнениями. О них нужно знать, чтобы вовремя обратиться за помощью. Как правило, нехорошие симптомы могут известить будущую маму о внематочной беременности или угрозе выкидыша. В любом случае, при первых тревожных проявлениях необходимо срочно сообщить о них врачу или вызвать скорую помощь.

Небольшое или обильное кровотечение может сигнализировать об угрозе прерывания беременности. Также кровянистые выделения сопровождаются болью в животе, спазмами, слабостью. Однако не всякое кровотечение может привести к выкидышу. Поэтому важно проинформировать об этих симптомах своего гинеколога, который определит более точно причины и, возможно, назначит дополнительную диагностику.

Нормальная беременность развивается, когда плодное яйцо имплантируется в полость матки. При внематочной – плод попадает в маточную трубу, что представляет опасность для здоровья женщины. Характерным признаком внематочной беременности являются сильные боли в животе или в боку, в районе маточной трубы. С подобными симптомами также следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью, так как последствиями внематочной беременности может быть разрыв трубы и более печальный исход.

Физическая активность в 1 триместре беременности

Зарядка и гимнастика крайне важны для здоровья будущей мамы, однако физическая активность должна быть в умеренных количествах.

Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, так как достаточное количество кислорода необходимо для развития мозга и в целом организма будущего ребенка. Кроме того, прогулки и занятия помогают ослабить симптомы токсикоза, который нередко досаждает будущим мамам на 1 триместре беременности.

Как и в 1 триместре, так и на последующих сроках беременной женщине стоит уделить внимание упражнениям, которые благотворно скажутся на развитии малыша. Сейчас не теряют своей популярности курсы для беременных, а обучающее видео по гимнастике для беременных можно найти и в Интернете.

Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы он дал вам добро на те или иные занятия в зависимости от вашей физической формы.

Кстати, на курсах для беременных женщины занимаются не только аквааэробикой или дыхательной гимнастикой, но и узнают о множестве нужных вещей. Например, как протекает беременность на разных этапах, как ухаживать за новорожденным ребенком и, конечно, как проходят роды. Главное, тщательно выбрать школу, где будут работать квалифицированные лекторы, будет создана уютная атмосфера и, в конце концов, чтобы вам было удобно добираться из дома.

Ходить или не ходить на курсы для беременных, вы решите самостоятельно. Конечно, можно читать специализированную литературу или ограничиться рекомендациями врача, но не забывайте, что всю информацию лучше отфильтровывать. К сожалению, непроверенными фактами и сомнительными советами грешит сеть Интернет. Старайтесь выбирать статьи о беременности на тематических сайтах, где публикуется информация, написанная либо медиками и педагогами, либо проверенная этими специалистами. И отметайте от себя весь негатив! Не слушайте страшилок от близких родственников и знакомых! Настраивайтесь на легкую и спокойную беременность, а через несколько месяцев вам предстоит выбирать роддом, где на свет появится ваш кроха. У вас будет все хорошо!

Берегите себя, прислушивайтесь к рекомендациям своего доктора, поддерживайте себя в хорошей форме. Думайте о своем малыше, который скоро родится и порадует всех своим восторженным криком!

Вопрос: «На каком сроке беременности начинает расти живот?» волнует многих будущих ма…

Как успешно зачать ребенка? Как вести себя во время беременности и родить здорового малыша? Чем заняться в декрете? Как правильно организовать режим дня ребенка? Советы экспертов и личный опыт родителей. На Posobie.info вы найдете ответы на тысячу вопросов, возникающих у мам и пап, воспитывающих детей! Уникальный сервис развития малыша, расчет выплаты пособий, адреса роддомов, поликлиник, больниц, парков и бассейнов, полезных магазинов для беременных и детей. Календарь развития ребенка: от рождения до школы, календарь беременности по неделям, список вещей в роддом и для новорожденного, сотни важных статей и тысячи интересных новостей, призовые фотоконкурсы, игры и викторины!

Posobie.info - полезный сайт для мам. Создан с любовью, нежностью и заботой!

© 2006 — 2016 ROMART Media. Tel/fax: +7 499 721-0000

Воспроизведение информации сайта в любой форме, в том числе и в переводе, в любых СМИ, в том числе в Интернет,
возможно только при условии указания прямой ссылки на www.posobie.info.

Пособие «От младенчества до школы»

Пособие «Скоро в школу»

«Беременность. Пособие для будущих мам»

«Рождение ребенка. Пособие для молодых родителей»

«Уход за ребенком. Пособие для молодых родителей»

«Секреты материнства. Пособие для молодых родителей»

«Быть мамой просто. Пособие для молодых родителей»

«В ожидании малыша. Пособие для будущих мам»

«Подготовка к родам. Пособие для будущих мам»

«Готовимся стать мамой. Пособие для будущих мам»

«Растем и развиваемся. Пособие для молодых родителей»

«Педагогика с пеленок. Пособие для родителей»

«Приятные хлопоты. Пособие для молодых родителей»

«Первый год малыша. Пособие для молодых родителей»

Recommended read: http://posobie.info